Zamerajte sa na stehná a boky posuvnými bočnými pohybmi.
Autoplay next video
Spomaľte to a pocíťte pálenie s pauzami. ⏸️?
Plynulé a kontrolované výpady pre silnejšie nohy a rovnováhu. ?✨
Dodajte svojim plankom intenzitu dynamickými pohybmi zdvíhacích kladiek.
Budujte stabilitu jadra plynulými a kontrolovanými pohybmi planku. ?️✨
0